Session HIIT 14 novembre
 
 Vous voulez vous remettre en forme pour une course que vous voudriez faire cette année ou un autre objectif que vous vous êtes fixés? Alors ce cours est conçu pour vous aider à reprendre la forme dans l’intensité et surtout dans le plaisir de s’entraîner.  Ainsi, il vous aidera grandement à atteindre vos nouveaux objectifs.
Les cours de HIIT  seront données tous les mardis 18h30, les jeudis 18h30 et les samedis 10h00. Les frais d’inscriptions pour les 20 séances ou 11 semaines (2 fois / semaine) sont de 100$ + taxes**. Pour ceux qui aimeraient aimerais (3 fois / semaine) pour les 30 séances le prix est de 145$ + taxes**. Avec l’abonnement de 3 fois semaines, il sera également possible d’assister au cours de CrossFit famille les vendredis à 18h30. Il vous en coûtera seulement 2$ / enfants. Pour les clients qui ont un abonnement de CrossFit régulier, il n’y a pas de frais supplémentaires pour assister aux différents cours de HIIT.
Prenez note qu’il n’y aura pas de HIIT mardi le 26 décembre et ni mardi le 2 janvier.
Prenez note que nous aurons également des cordes pour les sauts double ou simple à vendre de la marque Gorila au prix de 25$(tx incluses)
Ouvert à tous! Une initiative santé accessible. Le High Intensity Interval Training priorise des exercices au poids du corps intégrant cardio et musculation. Chaque exercice dure environ 8 minutes et sera répété jusqu’à 3 fois, incluant une pause de 2 minutes entre chaque répétition.  Vous serez mis à l’effort pendant environ 28 minutes.
Selon la programmation, les exercices sont à réaliser pendant un temps variant de 20 à 60 secondes de manière intensive avec 10 à 30 secondes de transition pour passer à l’exercice suivant. Le but est de pouvoir garder une intensité élevée à chaque exercice. Une période d’activation et d’éducatif technique débutera la séance, la portion HIIT de ±40 minutes suivra et pour conclure, une période d’étirements dynamique et de détente pour accélérer la récupération.
** 115$ taxes incluses ou 166.50$ taxes incluses. Payable en totalité comptant ou par chèque à votre première séance le 14 novembre 2017 PLACES LIMITÉES”
 emission-decouverte
Ceux qui doutent encore de l’efficacité de l’entrainement par intervalle écoutés ce petit vidéo fait par la populaire émission, Découverte sur Radio-Canada, qui explique fort bien tous les bienfaits de l’entrainement par intervalle (HIIT).

 intervalles

Voici un article fort intéressant paru dans la presse concernant le Hiit

 

 

 

 

 

 

 

 

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